Coach de Vie, équilibre et conscience de Soi...!

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Pour comprendre le stress professionnel, il convient de le définir. Il survient lorsqu'il y a déséquilibre entre la perception qu'une personne a des contraintes que lui impose son environnement et la perception qu'elle a de ses propres ressources pour y faire face.

Le stress nait donc du rapport à soi face à une agression extérieure.

Quand l'individu va bien,  l'entreprise va mieux! 60% du taux d'absentéisme en entreprise est dû au stress...Il occupe la troisième position dans le triste palmarès des maladies professionnelles après le mal de dos et les troubles musculo-squelettiques.

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Déjà en 2006, avec 4,5% la France détenait le plus fort taux d'absentéisme d'Europe. Le stress au travail agit comme un agent polluant et parasitaire de l'efficacité.

Sachant que l'être humain produit plus de 38.000 pensées par jour...issues de son imagination, elles peuvent créer le meilleur comme le pire!! Par voie de conséquence, l'individu est en proie à différents facteurs émotionnels déstabilisants tels que :

• tensions physiques
• mal-être, déprime
• détresse morale et émotionnelle
• angoisses incontrôlables
• crises de panique
• comportement phobique, anxieux ou compulsif

Les 2 principales sources de stress au travail:

Facteurs intrinsèques:

Les mauvaises conditions de travail, un poste indapté, des horaires imprévisibles, du travail changeant, une surcharge ou une sous charge de travail, des dangers physiques, des interruptions anarchiques qui occasionnent un effort mental important pour se concentrer.

Facteurs relationnels dans la structure:

Conflit de rôle, ambiguïté de la tâche, responsabilités importantes, relations conflictuelles avec la hiérarchie, les collègues ou les clients, le manque de communication, l'absence de participation aux prises de décision de l'entreprise, le manque de considération et de reconnaissance, l'insécurité d'emploi, l'impossibilité de plan de carrière.

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Les Symptômes du Stress:

• Symptômes physiques

Tensions et douleurs musculaires / Maux de tête et maux de dos / oppression de la cage thoracique et essouflement / battements de coeur précipités / problèmes digestifs, de poids et de sommeil / pression artérielle élevée / fatigue chronique / maladies fréquentes, allergies, eczéma.

• Symptômes émotionnels et cognitifs

Frustration / impatience / irritabilité / attitude défensive / colère hypersensibilité / anxiété / perte d'enthousiasme / apathie mélancolie / tristesse / état dépressif / de désespoir ou de détresse / difficulté à se concentrer / indécision / sentiment d'impuissance / perte de l'estime ou de la confiance en soi perception négative de la réalité et de son entourage.

• Symptômes comportementaux

Difficultés à décrocher / tendance à s'isoler / difficultés dans ses relations / procrastination ( renvoi au lendemain )évitement / fuite / négligence des responsabilités / mauvaise hygienne personnelle / boulimie / anorexie / attitude compulsive / absentéisme / envie de démissionner / mauvais rendement / perte de libido / du contact / perte de la créativité du désir de faire et de vivre / changement des pratiques habituelles / perception négative.

Les conséquences du stress sur la personne

Que vous soyez Dirigeant, Manager, Cadre Commercial, Enseignant, libéral, Commerçant, salarié, le stress vous concerne dans votre environnement professionnel.

Première cause de souffrance psychologique, il affecte aussi la vie familiale, scolaire, sociale en y créant des dommages colatéraux irréversibles, mais aussi :

• Sur la santé physique

Troubles musculo-squelettiques / maladies cardio-vasculaires / diminution du capital immunitaire, apparition de maladies immuno-allergiques comme l'asthme, la polyarthrite rumathoïde, les érythèmes, les colites.

• Sur la santé psychologique

La dépression, l'anxiété, allant de l'anxiété diffuse aux crises de panique ou états phobogènes, l'épuisement professionnel moral et physique allant jusqu'au BURN OUT, perte pertielle ou totale de l'appétit de vivre, des troubles de santé mentale plus sévères.

Méthodologie et approche pédagogique interactive

• Identification des besoins avec le groupe
• Présentation des apports théoriques et conceptuels
• Apport de techniques Sophrologiques ANTI STRESS
• Approche expérentielle de la Pédagogie Sociale et Ludique
• Alphabétisation relationnelle et émotionnelle
• Constitution de groupes de travail
• Feed-Back et échanges des expériences
• Election d'un rapporteur " prise de notes du vécu de la formation "
• Distribution des supports qui formalisent et complètent les apports de l'intervenant
• Matériel utilisé : exercices ludiques d'expérimentation corps/mouvement, protocoles sophrologiques spécifiques, musique, tapis, coussins. 

Les Bénéfices que ce stage permet d'atteindre

Savoir reconnaître et analyser les sources de stress par le décryptage de vos propres signaux d'alerte.

Identifier ce qui vous éloigne de votre potentiel créateur et réparateur, devenir conscient de ce qui vous maintient dans l'insatisfaction.

Identifier les méthodes de gestion de vos émotions.

Différencier l'empathie de l'affectivité.

Développer vos capacités d'observation et d'analyse.

Renforcer votre confiance et votre affirmation de vous, pour mettre en lumière vos talents, et opérer des changements significatifs et quasi immédiats.

Adopter les comportements appropriés face aux personnes ou aux situations stressantes.

Apprendre la Grammaire de la relation, être distinct ou distant.

Améliorer vos capacités d'écoute et d'expression, de verbalisation relation " intellingente ".

Apprendre à décoder les messages " artificiels" des messages " essentiels "

Augmenter votre concentration, votre pouvoir créateur et réalisationnel

Elaborer votre journal de bord ANTI STRESS

Projection à courte et moyenne échéance des stratégies de changement mises en place.

Je suis à votre disposition pour élaborer avec vous et selon vos besoins internes, un Plan d'action ANTI STRESS sur mesure.

Je peux également intervenir sur sollicitation personnelle  du Dirigeant ou du CE pendant la pause déjeuner 12h à 14h sur  l'agglomération de Tours.